I LOVE YOU BUT…. I´ve chosen the beach

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Lui No.9 - Juillet/Aout 2014image image

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¡¡Hasta la vuelta, bellezas!!

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SPF: Unidos para siempre

Ya no concibo la vida sin el protector solar, nos hemos hecho inseparables: invierno o verano siempre va conmigo. No sólo porque los profesionales pegamos duro con los daños que provoca la exposición solar sin cuidados, si no también por las antiestéticas manchas que deja en nuestra piel.

No en exclusiva, los cuidados para mantenernos alejados del cancer de piel no pasa sólo por usar un factor alto de protección.

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Un informe presentado por la Universidad de Manchester y el Instituto de Investigación del Cáncer de Londres, a estudiado en profundidad los efectos de los rayos UV a nivel molecular y cómo se desarrolla el melanoma. Y concluye que la crema SPF puede proteger de quemaduras y otras consecuencias a corto plazo e incluso retardar un cáncer, pero no lo evita completamente, y advierte a los más confiados, que el uso de cremas con protección alto no es suficiente, no es un escudo: hay que evitar completamente la exposición solar en horas de radiación extrema cubriéndonos con sombreros o a la sombra y manteniendo la piel hidratada.

Dicho esto, NO debes exponerte al sol en horas donde la  radiación es fuerte (12-18hrs). Y proteger siempre la piel. Actualmente todas las cremas de uso diario tiene un factor de protecion mínimo, entre un 15-20 SPF, y en verano, yo os aconsejo aplicar también, la crema de bronceado sobre la diaria, incluso en la ciudad, sencillamente porque: los rayos son más fuertes, hay más horas de exposicion y además salimos más a la calle.

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Entonces…. casi mejor no salir de casa?

Tampoco es eso, ya que el sol tiene muchos beneficios: 

Fija la vitamina D en los huesos / Ayuda a aumentar el número de gobulos blancos y hemoglobina / Mejora la respiación especialmente en asmáticos / Previene y mejora el acné o la psoriais / Baja la presión arterial (debido a que se dilatan las arterias) / Mejora los niveles de testosterona (por tanto mejora la vida sexual) / Regula la producción de melatonina (ideal para personas con somnolencia)  / mejora la capacidad de respuesta cardiovascular / Mejora el estado de ánimo.

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Si te gusta verte algo bronceada, siempre ha de ser de manera, consciente y segura, poco a poco, para evitar las posibles quemaduras o irritación de la piel, que luego puede convertirse en un problema más grave.  Lo ideal entre 10-20 minutos en las horas de radiación más floja, usar un SPF-30/50.

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Además, y siempre apoyando una dieta rica en frutas y verduras, lo ideal es consumir naranjas y zanahorias* Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas que causan daños que pueden generar cáncer. Otra recomendación, pero con moderación, tomar  una o dos copas al día de vino tinto.

 

Como sabeis ahora trabajo con la firma de origen farmacéutico Skin Clinic y dentro un de sus productos estrella es la crema de día: SYL 100 que además de hidratar y evitar las manchas, es de efecto no graso y tiene un SPF-45 . Todo un acierto para sentirte todo el año protegida y sin cambiar de crema, en ciudad o en tus horas de ocio de campo o playa.

SYL 100, Skin Clinic, SPF-45, Pvp: 30€ / 70 ml.

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Piernas ligeras: es posible!

La retención de líquidos, también llamada Hidropesia, se manifiesta como una inflamación y acumulación de agua en los tejidos blandos. Además de ser un problema de salud, y de falta de comodidad por su pesadez, se convierte en un problema estético.

Al ser un problema sistémico no hay una solución permanente y para sentirse ligera de piernas lo único que vale es la constancia.

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El agua ocupa el 75% del peso del organismo! y se distribuye dentro de las células (intracelular), en los vasos sanguíneos  (intravascular), y  en los tejidos entre las células (intersticial).

Los tejidos están separados por una membrana semipermeable que permite el paso de líquidos. Cuando no hay un equilibrio entre las membranas intravascular e intersticial es  cuando se produce la retención. Son las hormonas las que regulan este equilibrio. Aunque las causas que lo provocan son: genéticas, postura les, hormonales, nutricionales, falta de oxigenación celular, falta de hidratación celular.

Al acumularse el líquido se produce la inflamación sobre todo en tobillos, rodillas, zona sacra y manos. Y puede ir acompañada de dolor y molestias, e incluso aumenta la tensión arterial o el mal funcionamiento del riñón.

Consejos para evitar la retención de líquidos y pesadez de piernas:

-beber agua.

– buena alimentación evitando grasa y sal, bajos en sodio y ricos en potasio, elementos q equilibran el paso del agua entre tejidos. Y aumentado la ingesta de vegetales como cebolla, habas, espárragos, alcachofas, sandias, manzanas, naranjas, melocotón. Otros alimentos recomendados: arroz, avena y patatas: no fritas!!!

-realizar ejercicio, que moviliza y equilibra la oxigenación de los tejidos y “moviliza los desechos” y residuos, favoreciendo el drenaje celular. Es un buen momento ahora para caminar por el mar, mejor si es de temperatura más fresquita!

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-tomar drenantes, pero siempre bajo prescripción médica.

-dormir con las piernas un poco más elevadas que el cuerpo e intentar ma tercas elevadas durante el día, favoreciendo el retorno. Y ternerlas elevadas siempre que se pueda!

-en invierno, medias de compresión.

Tratamientos estéticos de cabina:

-presoterapia / LPG / DLM Drenaje linfatico manual / Plataforma vibratoria.

 

Tratamiento cosmético:

SKIN CLINIC, GEL PIERNAS CANSADAS. 

Mejora enormemente la sensación de edema y cansancio de piernas. Componentes: Mentol, alcanfor, glicerol, alfabisabolol, activos de ginkgo, vid roja, hamamelis, ruscus, castaño de indias, base gel hidratante.Decleor, Gel tonoficante y refrescante. Pvp: 18€ / 200ml

 

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Gel tonificante y refescante para piernas. Excelente sensación y rápida absorción. Componentes: aguas Florales de Hamamelis y Árnica. Pvp: 29€ / 150ml.

 

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4- Celulitis: tratamiento de cabina.

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EN CABINA

Si quieres ganar la batalla, las mejores armas las encontrarás en tu centro de belleza.

Mis favoritos:

1- LPG:  es el equipo básico por excelencia para trabajar la piel a todos los niveles. Apenas tiene contraindicacions. Mediante el masaje y una mínima succión alisa, aumenta la circulación y da elasticidad a los tejidos diminuyendo la fibrosis. Bien utilizado no da flacidez, pese a la mala fama que tiene. Reeduca a las células. Tiene protocolos para tratamiento deportivo y terapeutico. Es un “todo” y se puede usar todo el año, sin descanso. Otro aliado del mismo estilo: Vela Smooth, combinando otras tecnologías: como radiofrecuencia e infrarojos.

2- Carboxiterapia: mejora circulación, oxigena tejidos. Aunque un pelín dolorosa, es un tratamiento infalible con la celulitis. Consiste en introducir dioxido de carbono por via subcutanea: la hemoglobina al detectar el Co2 introducido, intenta equilibrar la cantidad de oxígeno y esto conlleva a un mayor aporte en los tejidos (efecto Bohr). Por tanto: rejuvenece y se mejora y reduce la celulitis.

3- Mesoterapia: Introduce a través de la aguja los compuestos para reducir la celulitis tipo. cafeína, tirosina, silicio orgánico, centella asiática, etc. Es molesta, pero funciona muy bien. junto a la carboxiterapia y el Lpg para mi, los mejores sistemas anticelulitico.

4- Presopterapia  y masajes: (para las celulits con problematica circulatoria). Botas que ejerzen presión: comprimen y descomprimen los miembros empujando la circulación de retorno hacia ganglios mejorando la oxigenación, circulación arterial, venosa y linfática.

5- Radiofrecuencia: através de corrientes provocan el calentamiento y compacta los tejidos flácidos y celulitis.. Mejora la circulación. Tensa y reafirma.

6- Cavitación u otros sitemas que actuen sobre el tejido, rompiendo la fibrosis de la piel, como son lipolaser o criolipolísis y un montón de novedades que surgen cada año. Evidentemente todas funcionan en menor o mayor medida, debes dejarte asesorar por el profesional.

 

 

Ya sólo queda ponernos manos a la obra, que el verano ya está aquíiiii!!!

 

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2. Celulitis: seguimiento en casa

EN CASA:

Imprescindible mantener una rutina diara para maximizar y mantener los resultados.

1- GUANTE DE CRIN: desde hoy y todos los días realizar un masaje en la ducha con agua fria. (enérgico para las celulitis más duras y suave para las que tienen el tipo acuosa).

No lo dudes, soy fan fan de este artilugio básico, clásico y económico.

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2- CREMA ANTICELULITICA: mañana y noche. Para este año mi recomendación:

SKIN CLINIC (disponible en nuestra cínica):  Inmejorable composición a base de Activos Marinos modeladoras de la piel Rhodysterol y Sculptosane, Cafeína, L-Cartinitina, Activos de Ruscus, Fucus, Hiedra y Castaño de Indias. Buena sensación y rápida absorción.

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PVP: 54€; OFERTA EN CMS: 30€/ 200ml

3- USO DE ESCALERAS: siempre.

4 -BEBER AGUA O DRENANTES que favorece el drenaje, oxigena e hidrata las células. El agua es fundamental para disminuir el aspecto de la celulitis.

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5- NUTRICOSMETICA:

LIPOTROFIN, SIMILIDIET cápsulas (*disponible en nuestra clinica): anticelulítico, drenante y restructurante. Tomar 2 cápsulas al día.

30cápsulas/ 21€.

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6- NO TABACO que disminuye el flujo de los capilares, por tanto la circulación.

 

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1. Celulitis: hola y adios!

Es la temida celulitis. Una enemiga de siempre que igonoramos durante el invierno, pero para estas fechas la tenemos muy presente.

A partir de hoy y durante los siguientes post, vamos a tratar este problema desde todos los puntos de vista. Hoy decimos “Hola” a este problemita ocultado bajo la ropa, pero no te pierdas ni un post y ganarás la batalla a la celulitis, y dirás “bye bye celulits”.

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Y qué puede aportar de nuevo este post?

FACILIDADES DE ENTENDIMIENTO: Conocer a tu enemigo es clave para poder enfrentarte a él. Lee el post y conoce y “destruye a tu enemiga!

Lo principal es entender qué es.  Luego aplicarse en casa y reforzar en el instituto de belleza.

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Celulitis: inflamación (itis) de la célula grasa. Hay un factor de déficit microcirculatorio a nivel local, que es la parte CLAVE a solucionar. Por eso decimos que las delgadas también tiene celulitis, por que no sólo es cuestión de sobrepeso.

Esta mala circulación produce:

-Disminución de la oxigenación y nutrición de la célula grasa local y de los tejidos de alrededor. También falla el drenaje de sustancias de desecho.

-El colágeno prolifera pero de una calidad menor, se vuelve más duro (se deshidrata) y comienza a traccionar del tejido hacia dentro, visualizando por fuera esos bultitos, que son la celulas grasas.

Por tanto los tratamientos siempre van a ir a buscar: 1. mejorar la circulación local. 2. dar elasticidad a la piel. 3. reducir el volumen del adipocito.

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Depende del tipo de celulitis, se van a realizar los tratamientos: a veces se agudiza un problema sobre otro:

1.-la circulación es muy mala> celulitis edematosa o acuosa,

2.- hay mucha fibrosis> celulitis fibrosa o dura,

3.-a veces hay sobre peso>celulitis blanda.

Y generalmente es un círculo vicioso, una cosa lleva a la otra. Por tanto se suelen trabajar todos los conflictos, pero aplicarse en el que crea la problemática principalmente.

Los básicos: dieta, ejercicio y beber agua.

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Todas estamos en la fase de “necesita mejorar”, pero sólo las más aplicadas, pasarán a prueba con sobresaliente.

Cat eyes

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El denominado “cat eyes”  no es ninguna novedad pero me apetecía dedicar el post de hoy, porque acabo de arreglarme y  este ha sido mi elección: eye-liner azul eléctrico!. Este maquillaje sigue estando de plena moda, no podía ser de otra manera porque esta mirada favorece y mucho, es muy SEXY!!!

Quien devolvió el máximo esplendor a esta técnica fué la fallecida Ami Winehause. Ahora esta tecnica se ha revolucionado y hay infinidad de formas y colores.

Encuentra la tuya!

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La complicación se presenta a la hora de hacerlo nosotras mismas pero como todo es cuestión de práctica. Lápices en todas las tonalidades de Nars: hasta 15 diferentes. Novedad: Puerta del sol (verde loro con brillo) y Khao San Road (azul turquesa metálico).

 

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Saca tu lado felino!

 

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