Influencia del deporte sobre el cáncer de mama

Ayer, 19 de Octubre, fué el día mundial del cáncer de mama.

Y es estupendo la cantidad de mujeres (y hombres) que apoyan esta causa a todos los niveles: carreras populares, eventos sociales como talleres creativos, etc. Cada año se diagnostican 22.000 casos y seguro que estas campañas han dado un resultado óptimo en la cura de esta enfermedad ya que ahora hay un  85% de superación en los pacientes.

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Y como siempre, la prevención es la mejor arma con la que contamos.

Según un estudio realizado por la institución británica “Cáncer Epidemilogy, BioMakers and Prevention”, aquellas mujeres que durante al menos 4 años anteriores a la menopausia han realizado ejercicio físicio regular tiene un 10% menos riesgo de padecer cácer que las mujeres que no lo practican.

Los efectos beneficiosos del ejercicio físico en la prevención del cáncer son dependientes de la cantidad total de ejercicio realizado (horas e intensidad). De esta forma, los niveles más elevados de actividad física, medidos en horas practicadas semanalmente, se relacionan con una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer (mama, colon y próstata).

Cuando hablamos de deporte y más a esas edades, basta con caminar MÍNINO 4 horas a la semana o realizar otro tipo d actividad.

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El deporte actúa sobre el organismo proporcionado oxígeno a las células y pone en funcionamiento los sistemas circulatorio, metabólico, cardiovascular, sistema nervioso y hormonal. Y al terminar de realizarlo se restablecen los valores normales e inclusive mejora su cometido.

Y psicológicamente: mejora la autoestima y la fortaleza mental.

Sea cual sea tu edad, nunca es tarde para empezar y siempre existe algún deporte adoptado a tu físico o a tu estilo de vida.

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Tratamientos antimanchas

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Existen verdaderos tratamientos, que siendo constante, consiguen la eliminación de las manchas. La cosmética ha ganado bastante terreno en este caso y ya podemos contar con cremas que disminuyen el exceso de pigmentación y combinadas con los tratamientos médicos se consiguen resultados absolutos. Aunque no en todos los casos hay una satisfacción del 100%, mejora muchísimo el resultado con el uso post tratamiento de cosmética, peelings o evitar la exposición solar.

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No somos tan cosncientes hasta que un buen día, sin previo aviso aparecen en la cara, y con algo más de edad en el escote o en las manos (lentigos), en las zonas más expuestas a la radiación, a veces como simples pecas que se van extendiendo, a veces por causas ajenas a nosotros como la ingesta de medicamentos fotosensibles (antibióticos, antidepresivos o anticonceptivos orales) o bien por motivos hormonales como es el embarazo.

Una vez instaurada, cuanto antes se empiece a tratar mejor resultado vamos a tener, incluso cuando no se ven la aplicación de peelings es lo ideal para prevenirlas. Para ello indispensable un buen diagnóstico médico, ya que no todos los tratamientos funcionan igual según el tipo de mancha.

Mesoterapia

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Supone un gran salto la utilización de péptidos biomiméticos, compuestos que actúan regulando los receptores responsables de la producción de melanina, inhibiendo y colaborando en la función intrinseca de la célula, de modo que bloquean la formación de manchas nuevas y disminuyen la acumulación de los pigmentos.                                 Precio: 150 € por sesión.

Láser o IPL

La ventaja de la aplicación de la luz, es que sólo actúa sobre el elemento diana, si afectar a los tejidos circundantes. En este caso la melanina va a absorber esa luz, más aún en las zonas donde hay una mayor acumulación (manchas), de modo que se hace una pequeña costrita que cae a los días y la mancha desaparece. Dependiendo del origen de la macha se usa uno u otro sistema, o incluso se combinan. El número de sesiones también dependerá de cada caso.                                                                                                 Precio: 250€ por sesión.

Otro nivel superior son los láser fraccionados de CO2, que requieren anestesia para su aplicación , así como cuidados post tratamiento tales como permanecer 2 días en casa. Aunque trabajan las capas más profundas de la piel realizando un “quemado controlado”, el resultado es muy bueno, pero no todos los pacientes están dispuestos a este tipo de tratamientos.                                                                                                                      Precio: 1000€ por sesión.

Peelings médicos

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Se utiliza para eliminar las manchas  y mejorar en general el aspecto de la piel. Se realiza la aplicación de un agente químico, que en este caso suele ser agentes despigmentantes, como ácido kójico, retinoico o fenol. Dependiendo de la profundidad aplicamos un peeling más profundo o superficial. Se requiere la utilización de cremas como tratamiento domiciliario pre/post tratamiento para mantener la hidratación, restructuración y protección de tu nueva piel.  Se produce un enrojecimiento de la piel, pero puede continuar con su vida habitual inmediatamente depués del tratamiento. Se realiza en una sesión o dos.

Suele ser los tratamientos más utilizados por su comodidad, tolerancia y precio.              Precio: 150/ sesión.

Cosmética 

Indispensable para la prevención, post tratamiento y para manchas sutiles. Combina una eficaz variedad de activos que bloquean la formación de melanina, ejercen efecto despigmentante y previenen la formación de radicales libres, gracias al efecto sinérgico que se origina entre ellos. FUNDAMENTAL LA CONSTANCIA. En Asia hay una verdadera fiebre por los “productos whithening”. Los rostros más bellos son los que dejan la piel desnuda, “nude” sin ningún tipo de discronía ni imperfección. Con este tipo de producto es lo que vamos a conseguir, unificar el tono, así como afinar la piel.

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Mi recomendación: Skin Clinic 

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Crema Melanic: despigmentante para uso nocturno hasta la reducción de la mancha.  PVP: 75,90€

Crema Melanic daily: despigmentante piel sensible y mantenimiento, uso nocturno.      PVP: 60€

Crema M: crema de día despigmentante. PVP: 46,70€.

La conclusión a la que llegamos todas es que hay prevenir siempre y no nos libramos de introducir alguno de estos cuidados para mantener la piel más lisa y más uniforme, con el beneficio de que además actúan indirectamente en el rejuvenecimiento cutáneo.

Positive vibes

 

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¡Bienvenido/a a esta página tras las vacaciones!

No sé, pero me da la impresión de que este tiempo que estamos viviendo, tras el gran alboroto de la crisis, nos ha abierto los ojos para no perder la oportunidad que estábamos esperando, potenciar nuestro ingenio, reorganizar nuestros business, cuidarnos más, equilibrar la economía doméstica y de apreciar más , si cabe, a las personas de nuestro alrededor.

 Y es la vuelta de vacaciones el momento donde buscar tus objetivos y plantear cumplirlos.

Aunque es cierto que da bastante pena olvidarnos de la buena vida del verano, la realidad es que este septiembre se presenta con muy buenas vibraciones para muchos, es como una nueva ocasión de reorganizar nuestras vidas.  Así que cuanto antes nos olvidemos de las penas y busquemos los nuevos proyectos, antes comenzararemos a pensar que el invierno pasa tan rápido, y que hay que aprovechar este tiempo desde ya. ¡¡Despérezate!!

Son apenas 4 meses de frío intenso: noviembre, diciembre, enero y febrero. Y de nuevo estaremos pensado en las vacaciones de Semana Santa.

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Desde este blog pretendemos orientarte en los objetivos y las novedades beauty. Y para esta tercera temporada en Beauty + Living de Centro Medico Sanguino el propósito es ampliar los post sobre salud y alimentacion, ya que estos dos factores influyen enormemente en el motor de nuestros proyectos internos.
Algunos apuntes en teatro, cine o escapadas también podrás disfrutar en nuestro espacio.

Así qué bienvenido y ya sabes, en este tiempo que viene ¡a darlo todo!

Gracias por seguirnos, esperamos cumplir con tus espectativas.

 

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SPF: Unidos para siempre

Ya no concibo la vida sin el protector solar, nos hemos hecho inseparables: invierno o verano siempre va conmigo. No sólo porque los profesionales pegamos duro con los daños que provoca la exposición solar sin cuidados, si no también por las antiestéticas manchas que deja en nuestra piel.

No en exclusiva, los cuidados para mantenernos alejados del cancer de piel no pasa sólo por usar un factor alto de protección.

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Un informe presentado por la Universidad de Manchester y el Instituto de Investigación del Cáncer de Londres, a estudiado en profundidad los efectos de los rayos UV a nivel molecular y cómo se desarrolla el melanoma. Y concluye que la crema SPF puede proteger de quemaduras y otras consecuencias a corto plazo e incluso retardar un cáncer, pero no lo evita completamente, y advierte a los más confiados, que el uso de cremas con protección alto no es suficiente, no es un escudo: hay que evitar completamente la exposición solar en horas de radiación extrema cubriéndonos con sombreros o a la sombra y manteniendo la piel hidratada.

Dicho esto, NO debes exponerte al sol en horas donde la  radiación es fuerte (12-18hrs). Y proteger siempre la piel. Actualmente todas las cremas de uso diario tiene un factor de protecion mínimo, entre un 15-20 SPF, y en verano, yo os aconsejo aplicar también, la crema de bronceado sobre la diaria, incluso en la ciudad, sencillamente porque: los rayos son más fuertes, hay más horas de exposicion y además salimos más a la calle.

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Entonces…. casi mejor no salir de casa?

Tampoco es eso, ya que el sol tiene muchos beneficios: 

Fija la vitamina D en los huesos / Ayuda a aumentar el número de gobulos blancos y hemoglobina / Mejora la respiación especialmente en asmáticos / Previene y mejora el acné o la psoriais / Baja la presión arterial (debido a que se dilatan las arterias) / Mejora los niveles de testosterona (por tanto mejora la vida sexual) / Regula la producción de melatonina (ideal para personas con somnolencia)  / mejora la capacidad de respuesta cardiovascular / Mejora el estado de ánimo.

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Si te gusta verte algo bronceada, siempre ha de ser de manera, consciente y segura, poco a poco, para evitar las posibles quemaduras o irritación de la piel, que luego puede convertirse en un problema más grave.  Lo ideal entre 10-20 minutos en las horas de radiación más floja, usar un SPF-30/50.

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Además, y siempre apoyando una dieta rica en frutas y verduras, lo ideal es consumir naranjas y zanahorias* Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas que causan daños que pueden generar cáncer. Otra recomendación, pero con moderación, tomar  una o dos copas al día de vino tinto.

 

Como sabeis ahora trabajo con la firma de origen farmacéutico Skin Clinic y dentro un de sus productos estrella es la crema de día: SYL 100 que además de hidratar y evitar las manchas, es de efecto no graso y tiene un SPF-45 . Todo un acierto para sentirte todo el año protegida y sin cambiar de crema, en ciudad o en tus horas de ocio de campo o playa.

SYL 100, Skin Clinic, SPF-45, Pvp: 30€ / 70 ml.

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Piernas ligeras: es posible!

La retención de líquidos, también llamada Hidropesia, se manifiesta como una inflamación y acumulación de agua en los tejidos blandos. Además de ser un problema de salud, y de falta de comodidad por su pesadez, se convierte en un problema estético.

Al ser un problema sistémico no hay una solución permanente y para sentirse ligera de piernas lo único que vale es la constancia.

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El agua ocupa el 75% del peso del organismo! y se distribuye dentro de las células (intracelular), en los vasos sanguíneos  (intravascular), y  en los tejidos entre las células (intersticial).

Los tejidos están separados por una membrana semipermeable que permite el paso de líquidos. Cuando no hay un equilibrio entre las membranas intravascular e intersticial es  cuando se produce la retención. Son las hormonas las que regulan este equilibrio. Aunque las causas que lo provocan son: genéticas, postura les, hormonales, nutricionales, falta de oxigenación celular, falta de hidratación celular.

Al acumularse el líquido se produce la inflamación sobre todo en tobillos, rodillas, zona sacra y manos. Y puede ir acompañada de dolor y molestias, e incluso aumenta la tensión arterial o el mal funcionamiento del riñón.

Consejos para evitar la retención de líquidos y pesadez de piernas:

-beber agua.

– buena alimentación evitando grasa y sal, bajos en sodio y ricos en potasio, elementos q equilibran el paso del agua entre tejidos. Y aumentado la ingesta de vegetales como cebolla, habas, espárragos, alcachofas, sandias, manzanas, naranjas, melocotón. Otros alimentos recomendados: arroz, avena y patatas: no fritas!!!

-realizar ejercicio, que moviliza y equilibra la oxigenación de los tejidos y “moviliza los desechos” y residuos, favoreciendo el drenaje celular. Es un buen momento ahora para caminar por el mar, mejor si es de temperatura más fresquita!

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-tomar drenantes, pero siempre bajo prescripción médica.

-dormir con las piernas un poco más elevadas que el cuerpo e intentar ma tercas elevadas durante el día, favoreciendo el retorno. Y ternerlas elevadas siempre que se pueda!

-en invierno, medias de compresión.

Tratamientos estéticos de cabina:

-presoterapia / LPG / DLM Drenaje linfatico manual / Plataforma vibratoria.

 

Tratamiento cosmético:

SKIN CLINIC, GEL PIERNAS CANSADAS. 

Mejora enormemente la sensación de edema y cansancio de piernas. Componentes: Mentol, alcanfor, glicerol, alfabisabolol, activos de ginkgo, vid roja, hamamelis, ruscus, castaño de indias, base gel hidratante.Decleor, Gel tonoficante y refrescante. Pvp: 18€ / 200ml

 

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Gel tonificante y refescante para piernas. Excelente sensación y rápida absorción. Componentes: aguas Florales de Hamamelis y Árnica. Pvp: 29€ / 150ml.

 

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Melocotón


El tema de hoy es el melocotón ya que, además de ser una fruta cargada de buena energía, dulce, jugosa, y con un toque ácido, son los meses de Junio, Julio y Agosto los mejores para su consumo.

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Provienen de China donde eran muy considerados por sus propiedades rejuvenecedoras. En Persia era considerada la “manzana persa”.

Hay distintas variedades: donde destacan por sus colores, rojos o amarillos o por si la carne del fruto está o no pegada al hueso. Destacamos: Queen Crest, Tirrenia, Catherine (Amarillo de Murcia), Merryl y Elegant Lady, Bay- Gold, Royal Glory, Calanda (Teruel). Los mejores son de Calanda (Teruel), esta variedad turoliense es la más cnocida en todo el mundo y además tiene denominación de origen y los de Murcia.

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La nectarina es la mezcla del melocotón con la ciruela.

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Componentes nutricionales:

Agua: 86%., lo que lo hace ideal para las dietas de adelgazamiento, por su bajo valor calórico y a la vez tener alto contenido en fibra e hidratos de carbono.

Vitaminas A, C, B1, B2 y B6 y minerales (fósforo, zinc, magnesio, potasio, calcio, cobre, azufre, cloro, manganeso y hierro), ácido fólico y betacaroteno /

 Antoxidante  y desintoxicante / Bueno para el desarrollo de los huesos (osteoporosis) y el sistema nervioso, la vista, para evitar el colesterol, y mejora el estreñimiento, para la anemia, para las mucosas, mejoran los estados de ansiedad.

Toque beauty: Ideales para mejorar el estado de la piel, los dientes y las encías, ayudan a mejorar la retención de líquidos, antioxidante. 

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Consumo y conservación:

No peles la fruta, mejor comerla bien lavada ya que muchas de sus propiedades se encuentran en la piel. Para conservarlos lo mejor es colocarlos en la nevera pero boca abajo.

Dentro de las nuevas modalidades de gazpacho podemos añadir una pieza o dos, que le da un toque muy exótico. Excelente merienda rica y sana: mezclar con helado para los niños. En la típica tarta de queso con gelatina: añadirle unos melocotones trozeados. Y apara acompañar carnes, como el solomillo de cerdo con oporto y melocoton….

Consulta on line, hay miles de recetas, encuentra tu favorita!!

gazpacho melocoton

solomillo de cerdo con melocotón y oportotarta de queso con melocoton

cup cakes melocoton

 

En esta época yo soy adicta, contágiate, notarás sus efectos beneficiosos al instante!!