Una verdad inconfesable

secretitos-phone red

Es un secreto que todos saben pero nadie se atreve a pronunciar. Siempre en petit comitie, o se lo cotilleamos sólo a nuestra mejor amiga. También lo hablamos de otros: “yo creo q se ha hecho algo! La veo cambiada pero está espectacular”.

Los retoques faciales de medicina estética que se hacen las mujeres: dan un aspecto diferente, que no siempre se nota, y si se nota, no suele reconocerse. Son secretitos que saltan a la vista. Lo ideal: que te vean mejor, pero que no sepan porqué. La naturalidad es algo que se aprecia mucho en el paciente europeo frente al americano. 

Porque hay ciertos periodos, en los que exceptuando a las diosas de la naturaleza, para lucir piel hay que invertir y atreverse a dar el paso con la medicina estética: pinchazos, láser, botox… Todas pensamos en ello, pero son las más atrevidas del grupo las que se lanzan las primeras, luego….van todas las demás, os lo aseguro. Al principio preferimos “mirar hacia otro lado”, hasta que vemos los resultados en otras.  La medicna estética es una fiebre que se contagia.

e4ce57b9ebc0417b73eff5468fdd8dfd

Mi amiga Sonia se ríe mucho cuando le digo la frase: “no hay mujer fea, si no marido pobre”. Porque con los avances que hay en esta época, todo se puede conseguir. Sólo hacen falta ganas, tiempo y dinero.

La edad de la piel es la que es, no podemos olvidar qué: los minutos, las horas y los días, pasan para todos por igual, y por ello podemos hablar de cuidados agrupando por años. 

 

No hay fallo

CUIDADOS SEGÚN LAS EDADES:

A partir de los 20:

Mantener la piel limpia y a raya el acné, cuidar las primeras imperfecciones de tono y del poro, trabajar las  posibles manchas provocadas por el sol, que son imperceptibles pero ahí están bajo el microscopio. Comenzamos con los peelings suaves e importantísimas las limpiezas con microdremoabrasión. Para el acné tratamientos de luz y peelings más profundos.  

e375828f471ff055276e6dcde6ab8df0e3d5675b457f2f01b5f426ef8d9d37ad

A partir de los 30 años:

Comenzamos con los retoques “lunch time” (se hacen rápido y vuelves al trabajo sin ningún tipo de rastro). Las pieles comienzan a verse desmejoradas, ya hay mañanas que no nos vemos igual, hay falta de luminosidad y de densidad, el poro está más abierto, las manchas ya son más evidentes. Hablamos de peelings más profundos, botox, rellenos a base de vitamianas y compuestos que redensifiquen la piel como Redensity. La radiofrecuencia, otro aliado para la estimulación de fibras tensoras como elástina y colágeno. Comenzamos con los tratamientos de luz: láser y luz pulsada.

A partir de los 40 años:

Entramos en una etapa crítica y fundamental. Aquí no hay excusas, excepto si huyes de tratamientos invasivos. Ahora es cuando las pieles cuidadas ya se empiezan a desmarcar frente a las que no lo hacen.

La flacidez entra en escena desfigurando un poco nuestro rostro. Ya hay tejido descolgado y depende de cada caso, los hilos tensores  reabsorbibles ( que aumentan la densidad de la piel a la vez que tensan y redibujan los contornos faciales) son los tratamientos más demandados. Tratamientos de láseres skin resurfacing y radiofrecuencias de gran penetración.

hilosred en cara

A partir de los 50 años:

Ahora es cuando más se hacen los tratamientos “anti-sociables”, se llaman así  porque durante unos días no puedes salir de casa, debido a que hay que evitar la exposición solar al 100% y crean desde una costra marró, hasta una descamación de la piel que es mejor recluirse con un “arresto domiciliario por voluntad propia”. Suena raro, pero lo ideal es mudar la piel. Eso sí, el resultado es fantástico.

Las arrugas más habituales para esta edad, tienen nombres muy graciosos pero son muy puñeteras si no se han cuidado: código de barras, muñeca de trapo, etc. Sólo podrán reducirse e inclusive disimularse con rellenos de acido hialurónico de mayor densidad. También los rellenos de ácido poliláctico: no actúa sólo sobre la arruga si no en toda la superficie de la cara, rellenando más el contorno facial.  O relleno de trifosfato cálcico con ácido hilurónico no reticulado: sustancia que disminuyen las arrugas sin provocar el antiestético efecto de volúmen, es decir no dejan la cara “pepona”, como me dicen algunas pacientes. 

manchas giselegasa en cara

Corporal: 

También existen los secretitos: Aqualix (para reducir la grasa), hilos tensores en glúteos, brazos, muslos. Para las estrías también se hacen rellenos con compuestos que reducen bastante el aspecto  y aparición.

secretitos

hilos body 3image

Desde luego la que es guapa es guapa, y una mujer con una bonita personalidad, sentido del humor y cultura, no le harían falta muchos retoques internamente pero exteriormente mantengo que las arrugas y flacidez dan aspecto de cansada y verse bien mejora la percepción de uno mismo y mejora el animo, no es cuestión de frivolidad. La prevención es la premisa para obtener unos resultados naturales y para poder mantenerlos a largo plazo.

Una de mis musas, Lauren Hutton, ¿creéis que se habrá hecho algún tratamiento aún luciendo esa piel de manera natural?  por elección propia o quizás le llegaron algo tarde los tratamientos de medicina estética, ella ha sabido aceptar y mantener el deterioro del rostro, sin intentar parecer tener otra edad que no es la suya, pues hay veces que como dice el refrán es peor el remedio que la enfermedad. Igualmente algún peeling, y quizás inclusive algún laser skin resufacing (y otros cuidados básicos)  hayan mejorado bastante su vejez, pero siempre manteniendo la naturalidad.

14f19a002d9123e93d449eaf777147adlauren-hutton-05

Así que no te demores y empieza con pequeños cuidados conservadores que evitarán tener que poner soluciones más drásticas y de efectos mas artificiales.

Cuidate, te lo pedimos a gritos!!!!

cuidate!! lauren hutton

Anuncios

Piernas: bajo el sol del invierno

legs invierno

Bajo las medias o cubiertas por los pantalones, las piernas siguen teniendo un papel estrella en invierno.

Con vaqueros pitillo-slim, bota streching hasta la rodilla, bota alta o baja… el caso es que las piernas son también en este tiempo súper impotantes.

tumblr_lo55kxCc6n1qgnp24o1_1280e3e2094b2c1e344f85c7ff8580ef6d51

dd7afeedf9f70c1c7503fd2665992e087e11e965eee5ef1c7ffc97a17ebb5e7e

leg-up-by-bjarne-jonasson-for-interview-magazine-november-2013-2 944543d4fa93aebf5c1cb204d563c045 15d71e725f18348912cf514b29ac315f

Hay aspectos que se pueden cambiar, otros no.

La premisa, cuando hablamos del aspecto corporal siempre es: dieta y deporte. Ten claro  por dónde hay que empezar.

Furor por el running…. Este deporte y la natación contornean muy bien las piernas, y es fundamental para estilizar la rodilla que es el punto clave en el invirno. También recomiendo el yoga para estirar y definir los músculos.

running therapyrinning

Y a ti, qué detiene para empezar hacer deporte? Si ya lo hace tu prima, tu hermana y la vecina del 6º. Comienza ya. Los primeros kilómetros cuestan al principio, pero, paras, andas y cuando recobres el aliento, comienza de nuevo a la carrera.

TRATAMIENTOS:

AQUALIX, Intralipoterapia.

Es un tratamiento muy novedoso (no quirúrgico) de las adiposidades localizadas. De manera inyectada, siempre por personal médico sanitario estético, en áreas de dimensión pequeñas o medianas, dónde se administrará el producto que conduce a la lisis (rotura) gradual de las células grasas. Lo llaman el “jabón de las grasas” y de verdad que es realmente eficaz para esas pequeñas adiposidades de la rodilla, que a veces es casi imposible de eliminar con la dieta y  el ejercicio.

dedaf2c2811bb0b5cb9f820859b8461e

También se puede usar en otras zonas, como cartucheras, flancos, abdomen.

El número de sesiones varía entre 1, 2 y 5 (según las zonas a tratar) cada 3 semanas y normalmente se cobra por viales (según las zonas a tratar), siendo el coste de 250€/sesión.

RADIOFRECUENCIA

Se trata del uso de las corrientes de radiofrecuencia como su nombre indica.

Produce un calentamiento (a partir de los 37ºC) del tejido para estimular la retracción de la piel, la mejora circulatoria así como la producción de colágeno nuevo y de calidad. Estar hidratada por dentro y por fuera mejorará los resultados. Es ideal para la celulitis y para los tejidos flácidos que los calienta y da un aspecto liso y compactado de la piel.

El número de sesiones depende del equipo con el que se aplique. Pero lo normal son de 4 a 6 sesiones cada 3 semanas.

El precio también va en relación al equipo y tecnología utilizada.

rf

PRESOTERAPIA:

Botas que realizan una presión movilizando todo el sistema circulatorio arterial, venoso y linfático. Tratamiento con múltiples aplicaciones, inclusive para embarazadas. Es muy relajante y a la vez muy eficaz.

Percio: 20/25€ sesion.

presot

COSMETICA:

Pasada la cuesta de Enero, aún podemos adquirir algunos productos con descuentos. Los días comienzan a ser más largos, y este es el momento de comenzar con las cremitas corporales.

Mi apuesta es toda la línea Decleor: firma que cumple 40 años!

Aplicar los productos AROMASSENSE  es una verdadera sensación y confort extra-agradable, así como una rapida absorción y buenos resultados. Una presentación muy luminosa para aportar energía positiva.

Opciones: Bálsamo drenante/ Gel crema zona localizadas/Aromasense Slim effect.

decleor</p

(a partir de 19,20€)

MEDIAS DE COMPRESIÓN.

Para las que sufren de piernas cansadas y/o retención de líquidos os aconsejo las medias de compresión.

Son un tipo de media que distribuye la presión de manera uniforme o decreciendo de abajo arriba para empujar la circulación de retorno. Mejoran la circulación y evitan la formación de varices, y por supuesto evitan la retención desde el tobillo.

Se compran en farmacia y cada vez existen más modelos y tipos: las tienes de medias piernas tipo calcetín (si el problema no es muy acusado), completas o hasta el muslo, del tipo más sexy.

218884452aa166f5cbb35cc82461c716

Y para lucir buenas piernas……..Nuestros aliados para este año han sido los stilettos…. sin duda ya tienes los tuyos!!

stilettos

Beauty black woman

f48c5fb9d9e68047911e48272df97cbd

Con el reciente fallecimiento de Nelson Mandela, me he animado a dedicar el post  de esta semana a la mujer negra o con piel oscura, y mulatas.

frase

545ee1d27fc89727098993be22f341ea

Este tipo de piel presentan ciertas diferencias frente a la piel blanca, lo que supone ciertas ventajas y desventajas que hay que tener en cuenta para mantener una piel limpia y sana.

PIEL

Para saber cuáles son los cuidados que merece una piel con un fototipo alto, entre el V y VI, es importante conocer primero las diferencias que tiene con la piel clara:

La diferencia  principal radica en la actividad que tienen los melanocitos, que producen mayor cantidad de melanina y de forma permanente.

melaninamelanitos

Pueden tener manchas pero desarrollan menos canceres de piel que la piel blanca. Eso no significa que no deban usar fotoprotecion!! No la olvides en el bolso!

manchas black woman

También tienen mayor cantidad de lípidos, de ahí que la piel tenga ese aspecto más compacto, más rígido y por tanto son más grasas, se ensucian y son mas sensibles.

Son comunes los problemas de acné y los poros muy dilatados.

piel grasa blacka40edc2658c1970289cdc5c80b6f0461

Tienen más capas de células en la epidermis, un colágeno más denso por lo que penetran peor los cosméticos. Frente a esto, decir que el envejecimiento es más tardío.

Tienen mayor tendencia hacer queloides debido a esta densidad en la piel.

Tiene más celulas sudoríporas por tanto expulsan mejor el sudor por lo que pueden ensuciarse más, y al tiempo tienen mayor pérdida de agua, osea se deshidratan con más facilidad.

5abab205f577bf71911520a92bfc711csudor

En el cuerpo una piel más resistente pero más deshidratada principalmente en rodillas y codos son zonas corporales que han de tener una especial atencion, porque se hacen muy duras.

COSMETICA RECOMENDADA:

763ac70341929cb51e8c0eb743d70d97

Existe una cósmética como es AFRIDERM, Obeyyourbody, especialmente formulado para mantener y realzar las pieles oscuras: crema de día con factor de protección SPF-20, manteca especial cuerpo para nutrir en profundididad, gel exfoliante,…

imagesafri derm

También pueden usar cualquier tipo de producto siempre que sean libres de aceites y preferiblemente para pieles sensibles y grasas, como mi adorada AGUA MICELAR AKNORM, de Plante System  para limpiar cada mañana y noche o la hidratante matificante EFFACLAR MAT de La Roche Posay, que reduce los poros y el flujo de sebo, evitando los brillos.

eau-micellaire-aknormeffaclar mat

Para el cuerpo, manteka de karité y un remedio casero en codos y rodillas es la mezcla de bicarbonato con limón.

karitea50def98ab10f65bdd4f0d62d5a1761a

MAQUILLAJE:

A la hora del maquillaje, hay que iluminar, sacar la luz, es una piel que si le das luz sin brillos, queda espléndida!!

liya kebede-2

alek wek

whit black

black lignt

MAQUILLAJE:

La ventaja es que este tono de piel permite casi todos los looks: desde el nude hasta el más agresivo y felino, y podéis usar los colores más ácidos para todo el año.

Sois autenticamente camaleónicas!!!

nude black06b706b0257ace9c5820de08caebe2c3

La base:

Mejor mate y libre de aceites.

Tonalidades del color que más se parezca a la propia ted, para no crear el efecto máscara que en este tipo de piel es muy habitual.  Los correctores en naranja y amarillo iluminan y corrigen. La iluminación en la zona T… espectacular en las pieles oscuras!!

super color black

0e4333f67f6aeb3307305459bbb4f827

Bobbi-Brown-Summer-2013-Corrective-Spot-Treatment-SPF25

Bobbi Brown Brightening Spot Treatment Corrector SPF 25.

Si la piel tiende es muy grasa, igual que con la piel blanca, va bien mezclar la base con polvos del mismo tono y aplicarlo, ya que fija mejor y además elimina los brillos.

La aplicación de la base ha de hacerse con esponja, para que quede bien lisa y cubriendo la superficie.

Cada vez son más las firmas que tienen maquillaje para pieles oscuras: MAC, Maybelline, Revlon, YSL, Boby Brown, y también otras menos conocidas tienen maquillaje especifico para mujeres negras como Black Opal, Black Up, Black Radiance, las puedes encontrar por internet en E-bay o amazon, algunas de venta exclusiva en  Estados Unidos. Hay mucho tonos y formatos.

black opal

d24319f1824c52c1cddb9fe104e5f052

Para los ojos funciona muy bien el maquillaje de contraste,  como son las sombras metálicas u oscuras, y el smoke eyes. pero mi favorito es el color marón o ciruela para el look nude.

fb1459d6be5c4bb5be4b4047f20e6b0f

metalic blackAfrican woman with gold and blue metallic make-up and shiny necklace.

2c2c212cb2a578445ac27695e6d6c5deamarillo metalic

5474211ad61d290d1e5346ba2381336c

Los labios: bien los rojos más intensos o el color nude, un color avellana con brillo, más intens en la parte externa matizda con un lápiz de labios del mismo tono o incluso un tono más oscuro.

naomi campbell lipsae0c9c0b470d4443854581486fb46c5c

lips red rihannalips black up

DIENTES

El contraste de la piel con la dentadura concreta si los dientes están blancos o se ven muy amarillos. Un super tratamiento para tí es el blanqueo dental.

Desde 200€ podrías hacertelo en nuestra clínica.. No lo dejes pasar!

bf6837c1c7bb69d8c1d8472824c0e9cccassie Ventura

1a82d22341f576d82e6406c1c8054a4c

Ponte manos a obra, cuida tu piel y tu sonrisa. Ámate!

3dbd2e8e2ba11847869964b0128faa88

Espalda: escote de invierno

Es el escote de invierno

Nos permite estar calentitas y seguir estando sexys…..muy sexys!

image

03b14199b095b0c9f12b6d1f39134e54

8f1a833605c836daee02f483baac1c36

Tan bonita, tan sugerente, tan mágica.

Máxima elegancia.

63c885aa4daa3c87cf5f85367364d2ccimage

¡Invita a seguirla hasta el final!

770505538be4c34adac89273b691d3f8

Los cuidados puramente estéticos nos van a ayudar a limpiar la zona, a darle más luz, a evitar los granitos y también descontracturar la zona para favorecer el movimiento armónico y estético.

la foto 2-16-espalda torerea

Suele ser una zona que probablemente tienes bastante descuidada y sucia, sencillamente porque no alcanzamos a limpiarla bien durante la ducha. Inclusive piensa la cantidad de residuos que quedan en la zona tras el lavado de cabeza y mascarillas. Es muy útil el uso de cepillos y restriegas sobre los hombros y trapecios, qué mejor si tenemos a alguien para echarnos una mano.

frotar espalda

 

TRATAMIENTOS DE CABINA

El básico de las cabinas estéticas: la limpieza de espalda: se hace con scrub o con cepillos y lociones jabonosas. También se eliminan puntos negros en esta zona mediante la extracción. Muy típico entre el público masculino. Hace poco se hizo el tratamiento Paul Walker, quedó encantado con el tratamiento, yo también! 

paul walker

La eliminación de granitos o manchas (producidos por estrés o por el roce de tejidos) se hace mediante un peeling de mandélico o con tratamientos de láser. Contamos también con la microdermoabrasión: consiste en impulsar sobre la piel pequeñísimos trozos de punta de diamante (corindón), de manera que van retirando células muertas para dar luminosidad y limpiar y según el tamaño del cristal profundizan más, inclusive hasta reducir manchas o cicatrices.

408b4d3a3e04d778c4dd97d992468599_grasa2-863-430-c

A veces también nos encontramos con las incómodos cúmulos grasos en flancos. He oído quien los llama vulgarmente asas, me hizo bastante gracia.

No siempre se eliminan al perder peso. Para su reducción ya hay una solución muy eficaz sin pasar por el quirófano: Aqualix. Se trata de una mesoterapia pinchada con un producto que lo denominan el “jabon de las grasas”. Se hace entre 1 ó 3 sesiones, dependiendo de cada caso, una vez al mes. Muy buenos resutados, aunque puede molestar un poco.

EN CASA:

 MICRODERMOABRASIÓN RETEXTURIZANTE EPIDÉRMICA, de Kiehl´s, 

Ofrece una sensación inmediata de suavidad en la piel, ayuda a unificar el tono de la piel y eliminar pequeñas marcas en el rostro, escote, manos y espalda.

PVP: 46€.

597_l

REFORZAR LA ESTRUCTURA: COLUMNA Y MÚSCULOS

No podemos pasar por alto lo que supone mantener la postura erguida, ya que alarga la figura, estiliza y “adelgaza”. Antiguamente se utilizaban métodos muy rudimentarios para aprender andar manteniendo la espalda bien recta y el cuello bien estirado. Te acuerdas?

espalda trucos antiguos

Pero la manera de reforzar la estructura es el deporte: la natación, de sobra conocido, es  excelente. Otros deportes como el surf, la escalada al aire libre o el baile.

la foto 2-14-espalda surf

SONY DSC

64c78f27f6b7678242555fed49033f11

En el gimnasio hay un montón de opciones: pilates, yoga, streching, taichi…

Cada vez con más segudores las clases de escuela de espada. El objetivo es potenciar la musculatura, el equilibrio, la mejora cardiovascular y evitar los dolores. 

También podemos reforzar desde casa la espalda con instrumentos como el bosu: la semi-esfera o el Gym Ball, instrumentos de los que soy una auténtica fan.

7ecc59e2ea3a1a159f25239a462748d1

Las posturas del gato (a cuatro patas) encorvando la espalda y apretando abdomen, para dorsales y lumbares. Y para cervicales: estiramientos lentos juntando oreja-hombro y barbilla-hombro. Flexiones, dominadas, abdominales. 

2fbf0269c053f526330235e5ec0b2756

Otro aspecto a tener en cuenta es la fisioterapia. Apenas dedicamos tiempo ni dinero a esta disciplina, pero esta es una inversión de futuro, de calidad. Recolocar las vértebras y fibras musculares, estirar y movilizar, dar elsaticidad y oxigenar la zona. Evitar dolores y lesiones.

No solemos tomarle atención hasta que nos grita, nos arde o nos paraliza, hasta que es una verdadera cruz.

la foto 5-7-espalda true religion

Ponernos en buenas manos es fundamental.

fisioterapia espalda

Espero que te gusten mis consejos.

Vete preparando tu modelo para estas noches de invierno…y deja que hablen a tus espaldas!! 

image

Tupper de otoño: QUINOA

Hoy os quiero hablar de la quinoa, un ingrediente para introducir en vuestra cocina. Este gran descubrimiento me lo enseñó una amiga, Blanca: esta mujer es una gran profesional: especialista en nutrición y también entrenadora personal en Barcelona, además tiene su propio negocio de cocina preparada, y también es madre, vamos de esas mujeres todoterreno que pueden con todo. Desde aquí un fuerte abrazo y gracias!

Os cuento porqué me fascinó y porqué me me voy encontrando más a gusto con este alimento cada día.

quina grano

La quinoa es un alimento originario de América del Sur y se cultiva principalmente en Bolivia, Perú, Ecuador y Colombia, y en Estados Unidos y cada vez más en todo el mundo. La FAO ha nombrado el 2013 “Año Internacional de la Quinoa”.

Por algo será…. sigue leyendo!

quinoa alimento del año

Es una semilla, aunque es tratado como un pseudocereal, porque no pertenece a la familia de las gramíneas, que agrupa a los cereales “tradicionales”, pero su alto contenido de almidón permite que sea usada habitualmente como un cereal.

La quinoa posee los 8 aminoácidos esenciales para el ser humano, lo que la convierte en un alimento muy completo y de fácil digestión.

Rico en fibra, bajo en grasas y libre de gluten.

El componente principal de los granos de quinoa son los hidratos de carbono, representados fundamentalmente por almidón. Frente a otros cereales contiene el mayor número de proteinas, incluso el doble que otros de su misma especie.

En cuanto a su contenido vitamínico: aporta: E, B2 y B3. Antioxidantes. En comparación con otros cereales, la quinoa presenta importantes cantidades de minerales, como magnesiofósforohierro y potasio y también cobre, calcio y zinc.

La quinoa no contiene gluten, por lo que puede ser consumida por los celiacos . También por diabéticos,  ya que al ser un hidrato de carbono complejo, se asimila lentamente sin provocar picos de glucemia en la sangre. Según INIAF (Instituto Nacional de Innovación Agropecuaria y Forestal) previene la aparición de cáncer, osteoporosis e hipertensión. Debido a los ácidos grasos omega 3 y 6 también incrementan las funciones del cerebro y disminuyen la depresión. Ayudan a la formación del feto durante la gestación.

sonrisa

Es un alimento para toda la familia, para las personas que están a dieta tanto adelgazantes como para deportistas es una alimento muy recomendable por todo lo mencionado anteriormente. 

quinoa para todos

 Historia de la quinoa: 

La quinoa es una planta con origen en América del Sur, siendo un importante cultivo en la zona de los Andes desde hace miles de años y forma parte de su alimentación básica junto al maiz y las judías. Cuando los españoles llegaron a América del Sur, quisieron erradicar su cultivo y ordenaron arrasar todos los campos y cortar las manos o condenar a la pena de muerte a quien lo cultivara. Como consecuencia, se paralizó el cultivo de la quinoa durante siglos.

Sin embargo,  la quinoa despertó un gran interés en Estados Unidos, debido a los estudios de científicos y biólogos que demostraron que posee numerosas virtudes (mencionadas anteriormente), así como generar un elevado rendimiento y resistencia en condiciones climatológicas adversas. De este modo, se implantó el cultivo de la quinoa en Colorado.

A la hora de cocinarla: una de las grandes ventajas o desventajas de este alimento es que su sabor no es muy intenso, o casi completamente insípido, por lo que tiene infinidad de combinaciones con otros alimentos. Al cocinarla es importante rehogar con ajos o cebolla y perejil ya que si no apenas sabe a nada. En esto recuerda un poco al arroz, pero con muchas más propiedades!

El plato típico que se elabora en sus países de origen se llama: peské o pesqué  que se prepara con leche, quinoa y queso y se puede combinar con huevo frito e incluso con un trozo de churrasco de carne.

pesque

Algunas recetas que más me han gustado son: sopa de quinoa con garbanzos, quinoa con verduras y setas, quinoa a la putanesca, ensalada caprese de quinoa, tacos , tomates o pimientos  rellenos de quinoa, al estilo griego , como acompañamiento de cualquier plato como por ejemplo lomos de cerdo con salsa de yougurt, para cualquier desayuno … Pero cuando más me gusta es cuando se mezcla con la salsa de cualquier plato de carne estofada o en salsa, ya que recoje todo el sabor.

Quinoa & Spinach Stuffed Tomatoes Blackened chicken with lime quinoa and AVOCADO cream saucedesyuno quinoa 3Quinoa stuffed peppers - vegetarian. These turned out pretty good - but I think they need more spices next time around.

Para prepararla es fundamental lavarla antes muy bien, ya que si no puede quedar algo de arenilla o rocas…..

Este producto lo puedes encontrar en grandes superficies como Carrefour o El Corte Inglés, en la sección gourmet y en las tiendas especializadas de productos sudamericanos.

copos-de-quinoa-250g

PVP: 250g-3,30€

Soy seguidora de dos Blogs de cocina, que os recomeindo y también podreis encontrar más información sobre la quinoa y sus recetas:

*http://mithermomixyyo.com/2013/01/11/tabule-de-quinoa-a-mi-rollo/

*http://lovely-gourmet.com/2013/10/01/quinoa-chisaya-mama-o-madre-de-todos-los-granos/

Dentro de los productos cosméticos estéticos también encontramos la quinoa como ingrediente para el cuidado personal, tal es el caso de:

aveda

Damage Remedy Restructuring Shampoo 250ml

Delicado champú de uso diario para reparar el cabello dañado. Gran
poder nutritivo gracias a la proteína de la quinoa y a los agentes
limpiadores del coco y la nuez de babassu.

Sistema reestructurante natural de gran eficacia para restaurar la hidratación y reparar el cabello dañado.

¡Qué gran descubrimiento! Pruebala e introduce este alimento en tu dieta habitual.

No olvides q su sabor insípido te puede hacer desistir, pero la clave está en la mezcla…. Te atreves?

Pelling, sí o no, esa es la cuestión.

Es un tratamiento que personalmente me encanta porque es la manera de mantener la piel con toda su luz y lo más homogénea posible. Reduce un montón de problemas en superficie o profundamente.

Según he detectado a partir de las consultas de los pacientes, los peelings pueden dar cierto reparo. Y más que dañar, repara.

Por ello y para disipar ese miedo, ahí va la información.

rostro pintura roja

Peeling suena a pelar, verdad?

peeling levantar

Pues eso no es exactamente lo que se busca en este tipo de tratamientos, pero en algunos casos puede ocurrir, en otros no. No hay que alarmarse. El hecho de pelarse aunque suena a algo negativo, no lo es. Es beneficioso, ya que al retirar esa capa de tejido reaparece otra piel renovada, uniforme, limpia y sin impurezas.

Digamos en palabras menos tecnológicas y más populacheras, es lo que hace una serpiente cada vez que muda la piel: renovar.

peeling serpiente

Por este motivo hablamos de que las funciones principales de los peelings son las de limpiar, regenerar y proteger.

peeling paredpeeling amarillo

Cleopatra se hacía un peeling a base de polvos de alabastro a modo de scrub o se bañaba con leche de burra que es rica en ácido láctico para suavizar y mejorar el aspecto de su piel.

cleopatra

Existen muchos tipos de peelings:

 El peeling SCRUB: tal y como se traduce del inglés significa restregar. De aplicación mecánica mediante fricción de unas partículas que arrastran la piel muerta de la parte más superficial de los tejidos.

El peeling  mediante luz,  SKIN LASER RESURFACING, con láser o luz pulsada, que van a remover la piel en superficie y estimular la producción de colágeno en profundidad.

De estos sistemas hablaremos en un próximo post.

la foto-203

Los peelings TIPO QUIMICO es la aplicación de una sustancia abrasiva que produce la exfoliación de manera controlada.  En este caso no es necesaria la fricción, la sustancia actúa sola, por si misma. Frente a esta “agresión controlada” la piel comienza los mecanismos de regeneración. Así de sencillo.

bubles peeling

Las sustancias que se usan son principalmente ácidos como el glicólico, salicílico, mandélico, láctico, piruvico, fenol, etc. También tenemos los combinados que contienen mezclas de los ácidos mencionados anteriormente pero en distintas proporciones. A su vez estos ácidos los encontramos en diferentes concentraciones que, a mayor porcentaje de concentración o a mayor cantidad aplicada, van a ser más profundos a través de las capas de la piel. Existen superficiales, medios o profundos.

peeling desperender

El resultado varía según el componente: exfoliación, luminosidad, control de la secreción sebácea, eliminación de puntos blancos, foliculitis en espalda, sensibilidad del tejido, manchas más o menos profundas y como tratamiento antienvejecimiento. Mejoran las cicatrices de acné, las estrías y en general la piel dañada. Aumentan considerablente la producción de colágeno y elastina. Y son mu útiles como prevención.

trtitriton

En el año 2003 se ha descubierto que se puede disminuir el riesgo de padecer cáncer de piel con la aplicación de un peeling simple. Durante la estimulación con ácidos se potencia, además, la producción de una proteína, la p-53, que tiene la función de defensa inmunológia  ante las posibles mutaciones de las células ante las radiaciones ultravioletas (cánceres).

Se ha demostrado en laboratorio que con ratones expuestos al sol, a los que usaban peelings químicos suaves evitaban la aparición de cánceres, mientras que si no se le aplicaban su aparición era de 100% de los casos.

Me comentaban que inclusive en Estados Unidos se aplican como tratamiento para los cánceres de piel.

peeling gafas fluormanchas peeling

Los peelings que son más suaves o blandos se les empezó a llamar “peeling lunch-time” en USA porque se hacía la aplicacion al medio día y el paciente podía volver al trabajo sin llamar la atención. Al tratarse de sustancias más suaves se hacían eran varias sesiones consecutivas.

peeling pintura multicolor

No causan dolor, tan sólo algún picor e incluso sensación de quemazón. No se necesita anestesia.

El efecto inmediato es el enrojecimiento de la piel. Después del uso del peeling se aplica una mascarilla para calmar la piel y suele ser habitual el tratamiento domiciliario de cremas que potenciarán el beneficio buscado y reducirán los efectos nocivos que pudieran aparecer.

 peeling cate blanchet

Los días posteriores es cuando se puede producir el pelado, también en mayor o menor medida, dependiendo de la piel y del tipo de peling. Es igual de importante la aplicación del mismo, como el mantenimiento posterior en casa.

rosas rosas

No tomar el sol los días posteriores y llevar pantalla solar, ya que la piel queda como la de un bebé, en continuo cambio, como recién nacida y especialmente sensible y hay que tratarla como tal.

chica tela negra

El protocolo del tratamiento consiste en hacer un historial del paciente, que es algo fundamental. A veces se necesita preparar la piel.

El número de sesiones suele ser entre una sola aplicación o varias, siendo sólo una como un efecto flash o para una piel joven.

Lo normal son entre 3-6 aplicaciones, distanciadas entre uno y tres meses.

Como son baratos, efectivos, rápidos y de pocos efectos secundarios es un tratamiento bastante usado, y que 90% de los pacientes repiten.

peeling breja

Dejate sorprender y luce tu rostro más sano, más limpio, mas bonito.

Reluce.

¿Y tú, ya lo has probado?

amazing

Under the Sun

20130418-172736.jpg

Con los días de sol y el buen tiempo que estamos teniendo en este mes de abril, pienso que es interesante que hoy hablemos de los protectores solares, porque aunque veáis la playa y la piscina algo lejos todavía, deberíamos haber empezado a utilizarlos hace tiempo!

20130418-170033.jpg

De hecho, la mayoría de los dermatólogos aconsejan el uso de cremas con fotoprotección durante todo el año ya que el 80% de la radiación solar que tomamos a lo largo del año, la tomamos en época distinta al verano. Si le preguntas a cualquier dermatólogo cuál es la mejor crema antiedad, la respuesta será, casi con total seguridad: una buena crema de protección solar.

20130418-173738.jpg

A estas alturas todos sabemos la importancia y necesidad de utilizar un fotoprotector adecuado a nuestro tipo piel, no sólo porque la radiación solar es junto con el tabaco, el enemigo número 1 de nuestra piel, sino porque el envejecimiento prematuro, las arrugas, la flacidez, las manchas y el cáncer de piel tienen su causa en el nocivo sol que tantos placeres nos da.

20130418-182510.jpg

La verdad es que no tengo muy claro por qué nos cuesta tanto usarlos, supongo que se debe a que pensamos que no son lo suficientemente hidratantes, que son un engorro a la hora de extenderlos, por los horribles brillos que nos dejan en la cara o por el efecto máscara tipo fantasma de la ópera…

20130418-180529.jpg

Sea lo que sea, hoy por hoy existen unas cremas solares buenísimas y con unas formulaciones químicas muy interesantes, así que os vamos a dar las claves para que encontréis el protector solar que mejor se adapte a vuestra piel. Ya no vais a tener excusas!!

20130418-232942.jpg

Los puntos a tener en cuenta a la hora de elegir un buen protector solar son:

– Las cremas de protección solar deben proteger frente a los rayos ultravioleta A (UVA), que producen los radicales libres y por tanto las arrugas y el envejecimiento de la piel, y frente a los B (UVB), que producen eritema y quemadura solar, además de dañar el ADN de nuestras células. Ambos producen cáncer de piel. Es importante tener esto en cuenta porque el índice SPF sólo protege frente a los rayos UVB.

20130418-183353.jpg

– Que no os engañen, no tiene sentido usar cremas de protección solar con índice de protección mayor de 50. A partir de 30 el efecto es prácticamente el mismo. Las tendencias actuales clasifican los productos en varios tipos o categorías, en función del factor de protección solar (SPF): Bajo (2-4-6), medio (8-10-12), alto (15-20-25), muy alto (30-40-50) y ultra (50+). A pesar del fototipo de piel que tengas, nunca debería tener un SPF inferior a 15 y para los primeros días, es imprescindible empezar con uno que no esté por debajo de 30.

20130418-232333.jpg

-En la playa o en la piscina es fundamental que el protector sea waterproof o water resistant pues garantizan la resistencia al agua tras la inmersión. Si es water resistant dura hasta 40 minutos tras la inmersión, mientras que si es waterproof durará hasta 80 minutos después de la inmersión.

20130422-121308.jpg

– Las cremas de protección solar pueden tener filtros físicos y químicos. Los filtros físicos contienen minerales y actúan como una barrera contra los rayos ultravioleta. No penetran en la piel, por lo que están recomendados para personas con piel sensible, piel muy blanca o altamente fotosensible y niños menores de 3 años. Estos protectores suelen ser más blancos, espesos y su efecto dura menos, son los llamados pantalla total.
Los filtros químicos, son moléculas complejas, capaces de absorber la radiación solar, y transformarla en otro tipo de energía menos dañina. Debido a su mecanismo de acción, hay personas que presentan reacciones alérgicas a este tipo de filtros. Una combinación de ambos filtros (en caso de no presentar sensibilidad a los filtros químicos), es la solución ideal, ya que de esta forma, estaremos asegurándonos una protección de amplio espectro.

20130422-123847.jpg

– Para evitar la aparición de granitos en tu rostro, y dado que los protectores solares suelen contener ingredientes que potencian la aparición de residuos grasos, es imprescindible que sean “oil free” y no comedogénicos. Lo más recomendable en estos casos, es que contengan ingredientes como la ciclometicona, el zinc o el titanio.

20130419-001805.jpg

En Centro Médico Sanguino los protectores que más nos gustan son:

Rostro: Sun Defense SPF 30 Intense Oil Free Fluid de Natura Bissé. Nos gusta por su textura ligera “oil free” y por su potente acción antiedad.

20130422-112234.jpg

Rostro y cuerpo: Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF 30 For Face / Body. Es comodísimo y nos ahorra tener que llevar un producto para la cara y otro distinto para el rostro. Es súper hidratante y protege la piel del rostro y el cuerpo frente a los rayos UVA/UVB. Su fórmula muy ligera se extiende fácilmente, es muy resistente al agua y a la transpiración. No comedogénico.
20130422-114132.jpg

Cuerpo: Hawaiian Tropic SPF 30. Está elaborado a base de plantas naturales que utilizaban en Hawai para proteger la piel del sol y para cuidarla después de la exposición. Es una protectora solar UVA/UVB. Hidrata en profundidad gracias a sus proteínas de seda. Nos encanta por sus aromas a coco y piña colada que nos recuerdan a los cócteles del veranito y sobre todo por su precio low cost anticrisis.

20130422-122332.jpg

Para los peques:. Anthelios Dermo-Pediatrics +50. Nos gusta por su alta y amplia protección UVA/UVB para las pieles claras y frágiles de nuestros enanos. Además contiene agua termal de La Roche-Posay, calmante y antioxidante. No contiene perfumes, ni parabenes, es ligera en filtros químicos y multi-resistente al agua y a la transpiración. Al ser un spray en aerosol se extiende fácil y rápidamente, lo cual es comodísimo para los niños.

20130422-125545.jpg

Para finalizar unos últimos consejos que debemos tener siempre en cuenta:
– Evita exponerte al sol en las horas centrales del día.
– Ponte protector solar abundantemente con la piel limpia y seca, unos 20-30 minutos antes de exponerte al sol.
No te olvides de los labios, para ellos un SPF 15 es suficiente.
– Utiliza sombreros o gorras, pañuelos y gafas de sol para conseguir una protección extra. Para los más pequeños la camiseta y la sombrilla son imprescindibles.
– Vuelve a aplicarte protector solar si te bañas o si han pasado más de dos o tres tres horas.
Después de todos estos consejos espero que disfrutéis del sol con cuidado y mucha moderación.
Cuáles son vuestros protectores solares favoritos??? Contadme!!!

20130422-182043.jpg
Fotos: Pinterest, Vogue, Natura Bissé, Shiseido, La Roche-Posay, Hawaiian Tropic