I LOVE YOU BUT…. I´ve chosen the beach

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Lui No.9 - Juillet/Aout 2014image image

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¡¡Hasta la vuelta, bellezas!!

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Espalda: escote de invierno

Es el escote de invierno

Nos permite estar calentitas y seguir estando sexys…..muy sexys!

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Tan bonita, tan sugerente, tan mágica.

Máxima elegancia.

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¡Invita a seguirla hasta el final!

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Los cuidados puramente estéticos nos van a ayudar a limpiar la zona, a darle más luz, a evitar los granitos y también descontracturar la zona para favorecer el movimiento armónico y estético.

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Suele ser una zona que probablemente tienes bastante descuidada y sucia, sencillamente porque no alcanzamos a limpiarla bien durante la ducha. Inclusive piensa la cantidad de residuos que quedan en la zona tras el lavado de cabeza y mascarillas. Es muy útil el uso de cepillos y restriegas sobre los hombros y trapecios, qué mejor si tenemos a alguien para echarnos una mano.

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TRATAMIENTOS DE CABINA

El básico de las cabinas estéticas: la limpieza de espalda: se hace con scrub o con cepillos y lociones jabonosas. También se eliminan puntos negros en esta zona mediante la extracción. Muy típico entre el público masculino. Hace poco se hizo el tratamiento Paul Walker, quedó encantado con el tratamiento, yo también! 

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La eliminación de granitos o manchas (producidos por estrés o por el roce de tejidos) se hace mediante un peeling de mandélico o con tratamientos de láser. Contamos también con la microdermoabrasión: consiste en impulsar sobre la piel pequeñísimos trozos de punta de diamante (corindón), de manera que van retirando células muertas para dar luminosidad y limpiar y según el tamaño del cristal profundizan más, inclusive hasta reducir manchas o cicatrices.

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A veces también nos encontramos con las incómodos cúmulos grasos en flancos. He oído quien los llama vulgarmente asas, me hizo bastante gracia.

No siempre se eliminan al perder peso. Para su reducción ya hay una solución muy eficaz sin pasar por el quirófano: Aqualix. Se trata de una mesoterapia pinchada con un producto que lo denominan el “jabon de las grasas”. Se hace entre 1 ó 3 sesiones, dependiendo de cada caso, una vez al mes. Muy buenos resutados, aunque puede molestar un poco.

EN CASA:

 MICRODERMOABRASIÓN RETEXTURIZANTE EPIDÉRMICA, de Kiehl´s, 

Ofrece una sensación inmediata de suavidad en la piel, ayuda a unificar el tono de la piel y eliminar pequeñas marcas en el rostro, escote, manos y espalda.

PVP: 46€.

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REFORZAR LA ESTRUCTURA: COLUMNA Y MÚSCULOS

No podemos pasar por alto lo que supone mantener la postura erguida, ya que alarga la figura, estiliza y “adelgaza”. Antiguamente se utilizaban métodos muy rudimentarios para aprender andar manteniendo la espalda bien recta y el cuello bien estirado. Te acuerdas?

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Pero la manera de reforzar la estructura es el deporte: la natación, de sobra conocido, es  excelente. Otros deportes como el surf, la escalada al aire libre o el baile.

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En el gimnasio hay un montón de opciones: pilates, yoga, streching, taichi…

Cada vez con más segudores las clases de escuela de espada. El objetivo es potenciar la musculatura, el equilibrio, la mejora cardiovascular y evitar los dolores. 

También podemos reforzar desde casa la espalda con instrumentos como el bosu: la semi-esfera o el Gym Ball, instrumentos de los que soy una auténtica fan.

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Las posturas del gato (a cuatro patas) encorvando la espalda y apretando abdomen, para dorsales y lumbares. Y para cervicales: estiramientos lentos juntando oreja-hombro y barbilla-hombro. Flexiones, dominadas, abdominales. 

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Otro aspecto a tener en cuenta es la fisioterapia. Apenas dedicamos tiempo ni dinero a esta disciplina, pero esta es una inversión de futuro, de calidad. Recolocar las vértebras y fibras musculares, estirar y movilizar, dar elsaticidad y oxigenar la zona. Evitar dolores y lesiones.

No solemos tomarle atención hasta que nos grita, nos arde o nos paraliza, hasta que es una verdadera cruz.

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Ponernos en buenas manos es fundamental.

fisioterapia espalda

Espero que te gusten mis consejos.

Vete preparando tu modelo para estas noches de invierno…y deja que hablen a tus espaldas!! 

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Enjoy the city, baby!

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Enjoy the city, baby!

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Lo prometido…

Vamos a empezar por los más pequeños, para hacer los fines de semana más divertidos y en Familia.

———————————————————————————EXPOSICION

NANCY SE VISTE DE MODA. Museo del traje.

27-Sept/19 Ene. Entrada gratuita

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En conmemoración al 45 aniversario de Nancy, numerosos diseñadores visten a la muñeca. Podrás asitir a una exposición en la que vas a disfrutar tú igual o más que ella. No te la pierdas!!  A mi me ha encantado.

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————————————————————————————COCINA

Cursos cocina para niños:

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Me parece una idea buenísima! Pueden desarrollar su imaginación y su destreza al tiempo que aprenden a manejarse en la cocina, a valerse por si mismos y alimentarse de una forma sana.

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Destacan:

Cursos Telva:  tienes talleres mensuales de cocina internacional (30€/clase) o Cook&English (60€/clase) talleres de cocina en inglés, vamos el “no va más”!!.

Curso Les petits Cordons Bleus: Cocinar con tu hijo en una experiencia única y divertida. (90€) 19 de Octtubre.

————————————————————————————TEATRO

EL MAGO DE OZ. TEATRO. Teatro Maravillas. (Premio Rojas al mejor espectáculo 2012.) Del 12/26-10 y del 1-2/11 al Desde 13€.

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Con canciones, trucos de magia y lleno de humor para un teatro familiar y moderno.

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————————————————————————————GRATUITO

En  ACTIVIDADES HERON CITY tienes programas para niños los sábados por la tarde y los domingos por la mañana.

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Pintacaras, cuentacuentos en inglés y en español, guiñol… Una idea adaptada a las grandes familias, ya que no supone un desembolso a la hora de salir de casa.

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Me encantan los talleres preparados para Halloween!!

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http://www.heroncitymadrid.com/index.php/club-infantil

——————————————————————————–NATURALEZA

TALLERES PARA FAMILIA, Real Jardín Botánico.

Desde el 6-10 hasta el 22-12. Tel.91.420.04.38

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Los sábados 6, 13, 20 y 27 de octubre se celebrará el taller ¡A comer!, dedicado a mostrar cómo son los alimentos en la naturaleza. El 3 y 24 de noviembre, Los secretos de las hojas nos descubre las funciones y formas de esta parte de la planta. Y el 1, 8, 15 y 22 de diciembre, Los misterios de la selva trasladará a los asistentes a lo más profundo del bosque tropical. El horario de las actividades, destinadas a familias con niños de 5 a 7 años, es de 12 a 13.30 h. y su precio es de 4 euros, tanto para niños como para adultos (gratuito para el segundo adulto del grupo familiar). 91 420 04 38

————————————————————————————DEPORTE

RUTAS PARA BEBÉS en Sierra de Guadarrama.

Centro de Educación Ambiental Valle Fuenfría, Cercedilla

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91.8 52. 22. 13 www.centrofuenfria.blogspot.com.escentrofuenfria@ednya.org

 Hasta el 27/10/2013  De S a D a las 11:00
Salida desde el pueblo de Los Molinos, hace un recorrido muy facilito para todas las edades junto al río Guadarrama, con posibilidad de ver animales y naturaleza.
 

AVENTURA AMAZONIA PELAYOS, Parque aventura.

Pelayos de la Presa.

91.852.25.45  www.aventura-amazonia.com 

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Tirolinas (tienen la más larga de España con 225m), circuitos de aventuras. Desde 12€.

—————————————————————————MULTIACTIVIDAD:

LUDOTECA CHAMBERÍ:

C/ Gonzalo de Córdoba 17.
91.593.43.03. info@enunlugarde.es
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 Talleres y actividades para que lo pasen en grande: teatro para interpretar, juegos en francés, inglés, dibujo, música, manualidades, grupo de juego de 10 a 36 meses.

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 Con toda confianza puedes dejar una tarde al peque y tener ese momento de libertad que tanto necesitas sabiendo que está cuidado, aprendiendo y disfrutando.También  abren entre semana, para todas las actividades o aprender idiomas. Y mientras tu puedes venir a nuestro centro  a hacerte un tratamiento. 

Que buen plan!

 

———————————————————————————–NACIONAL

FORMIGUES

FORMIGUES. Primer festival de música infantil. Para acercar la música a los más pequeños, donde podrán disfrutar con talleres de percusión y estimulación  musical, para disfrutar toda la familia.  A cantar y bailar!!!!

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5 de Octubre. Benicasim. Castellón 

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—————————————————————————-INTERNACIONAL

FUTUROSCOPE

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La tecnología y la diversión unidos. No esperes mucho que el invierno se echa encima. Entra en la web y descubre!!  A partir de 82€. 

http://es.futuroscope.com/

Animaux du Futur

Arthur l'aventure 4D

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Una victoria: acabar agotado de tanto pasarlo bien!!!

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♥♥♥

gimenita