Appel life

appel heart

En esta ocasión os quiero hablar de la manzana, una fruta más clásica, sana, saludabe, completa y práctica. Ideal para mantener una salud de hierro. Tras leer el post, espero que os animeis a guardar una manzana en el bolso, igual que hacéis con el neceser de maquillaje.

“El viejo proverbio inglés de que una manzana al día mantiene alejado al médico (‘an apple a day keeps the doctor away’) resiste el paso del tiempo. Y es verdad!!

Qué os puedo decir, mi padre que tiene una salud envidiable, toma siempre 5 ó 6 piezas de fruta al día, y dos de ellas son manzanas. Lo ha hecho toda su vida y durante todo el año.

La mejor época de las manzanas es de septiembre a junio, aunque los tipos Golden se encuentran todo el año.

tipos de manzana

La ventaja que la hace especial es que se puede comer con cualquier tipo de alimento y a cualquier hora del día, sin producir incompatibilidades alimentarias. Y sin manchar.

Es ideal en las dietas para perder peso, de sobra conocida por su bajo contenido en calorías: 41/100grs, debido a que contiene un 85% de su peso en agua. Además de tener un gran poder saciante.

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Perfecta para limpiar las piezas dentales, es otra cualidad que encuentro para escogerla como merienda o postre en la oficina.

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PROPIEDADES:

Antioxidante, diurética, laxante o astringente (según como sea consumida), regualdora intestinal, fuente de fibra, reduce el colesterol, refuerza el sistema inmune, reduce la inflamación, mejora el aspecto de la piel y cuida el cerebro, reduce el riesgo de cáncer, Parkinson o Alzheimer, mantiene limpio el tracto digestivo, elimina toxinas, entre otros muchos beneficios!!

 

FORMAS DE CONSUMIR:

AL NATURAL: a mordiscos. Lavar y degustar con la misma piel. Más práctico imposible. Ñam, ñam! Sensaciones muy recomendables!

EN PURÉ: para desayuno, merienda o postre. Yo lo he incluido en mis básicos semanales. Es otra opción que me recomendó una clienta de la Clínica, Cecilia. Ella hace un día a manzanas, y le va muy bien para mantener el cuerpo libre de toxinas y limpiar los excesos del fin de semana. Os aseguro que esta chica cada día está más estupenda!

Os paso la fórmula:

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Elegir unas manzanas al gusto, receta apta para cualquier variedad. El tipo ideal es la  Golden. Y la cantidad que desees: pelar, y cortar. Añadir al gusto 2 o 3 cucaharadas de agua para que no quede muy espeso. Introducir 7 minutos al microondas. Espolvorear con Stevia (edulcorabne natural, bajo en calorías, que se compra en herbolarios o grandes superficies y del que ya hablaremos en otro post). Batir hasta que quede bien licuado y añadir canela al gusto. Se puede tomar frio o caliente.

Y a disfrutar. Qué buena pinta, Cecilia!!

PURE DE MANZANA

BEBIBLE: SIDRA, bebida de manazana.

Ideal para cuando estamos de tapas. Esta bebida, debido a su contenido de alcohol, debe tomarse con moderación. Los grados de alcohol de la sidra están en torno a los 3,70º. Esto quiere decir que por cada litro de sidra, aproximadamente 3,70 centilitros son de alcohol.

La sidra se encuentra entre los alimentos bajos en grasa ya que esta bebida no contiene grasa. Es lo mismo que consumir los nutritientes contenidos en una bolsa de manzanas prácticamente.  Está admitida como bebida para diabéticos, ya que estimula al páncreas a secretar insulina, y regulan así el contenido en sangre de azúcar.

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Anímate, son miles las formas de tomar manzana!

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Piensa, disfruta y dejate llevar por el lado appel life!!

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El post te lo dedico Ceci, ya has dejado huella en tu paso por la clínica. Te deseo muy buena experiencia en tu nueva vida, porque te lo mereces!!

Piernas: bajo el sol del invierno

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Bajo las medias o cubiertas por los pantalones, las piernas siguen teniendo un papel estrella en invierno.

Con vaqueros pitillo-slim, bota streching hasta la rodilla, bota alta o baja… el caso es que las piernas son también en este tiempo súper impotantes.

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Hay aspectos que se pueden cambiar, otros no.

La premisa, cuando hablamos del aspecto corporal siempre es: dieta y deporte. Ten claro  por dónde hay que empezar.

Furor por el running…. Este deporte y la natación contornean muy bien las piernas, y es fundamental para estilizar la rodilla que es el punto clave en el invirno. También recomiendo el yoga para estirar y definir los músculos.

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Y a ti, qué detiene para empezar hacer deporte? Si ya lo hace tu prima, tu hermana y la vecina del 6º. Comienza ya. Los primeros kilómetros cuestan al principio, pero, paras, andas y cuando recobres el aliento, comienza de nuevo a la carrera.

TRATAMIENTOS:

AQUALIX, Intralipoterapia.

Es un tratamiento muy novedoso (no quirúrgico) de las adiposidades localizadas. De manera inyectada, siempre por personal médico sanitario estético, en áreas de dimensión pequeñas o medianas, dónde se administrará el producto que conduce a la lisis (rotura) gradual de las células grasas. Lo llaman el “jabón de las grasas” y de verdad que es realmente eficaz para esas pequeñas adiposidades de la rodilla, que a veces es casi imposible de eliminar con la dieta y  el ejercicio.

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También se puede usar en otras zonas, como cartucheras, flancos, abdomen.

El número de sesiones varía entre 1, 2 y 5 (según las zonas a tratar) cada 3 semanas y normalmente se cobra por viales (según las zonas a tratar), siendo el coste de 250€/sesión.

RADIOFRECUENCIA

Se trata del uso de las corrientes de radiofrecuencia como su nombre indica.

Produce un calentamiento (a partir de los 37ºC) del tejido para estimular la retracción de la piel, la mejora circulatoria así como la producción de colágeno nuevo y de calidad. Estar hidratada por dentro y por fuera mejorará los resultados. Es ideal para la celulitis y para los tejidos flácidos que los calienta y da un aspecto liso y compactado de la piel.

El número de sesiones depende del equipo con el que se aplique. Pero lo normal son de 4 a 6 sesiones cada 3 semanas.

El precio también va en relación al equipo y tecnología utilizada.

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PRESOTERAPIA:

Botas que realizan una presión movilizando todo el sistema circulatorio arterial, venoso y linfático. Tratamiento con múltiples aplicaciones, inclusive para embarazadas. Es muy relajante y a la vez muy eficaz.

Percio: 20/25€ sesion.

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COSMETICA:

Pasada la cuesta de Enero, aún podemos adquirir algunos productos con descuentos. Los días comienzan a ser más largos, y este es el momento de comenzar con las cremitas corporales.

Mi apuesta es toda la línea Decleor: firma que cumple 40 años!

Aplicar los productos AROMASSENSE  es una verdadera sensación y confort extra-agradable, así como una rapida absorción y buenos resultados. Una presentación muy luminosa para aportar energía positiva.

Opciones: Bálsamo drenante/ Gel crema zona localizadas/Aromasense Slim effect.

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(a partir de 19,20€)

MEDIAS DE COMPRESIÓN.

Para las que sufren de piernas cansadas y/o retención de líquidos os aconsejo las medias de compresión.

Son un tipo de media que distribuye la presión de manera uniforme o decreciendo de abajo arriba para empujar la circulación de retorno. Mejoran la circulación y evitan la formación de varices, y por supuesto evitan la retención desde el tobillo.

Se compran en farmacia y cada vez existen más modelos y tipos: las tienes de medias piernas tipo calcetín (si el problema no es muy acusado), completas o hasta el muslo, del tipo más sexy.

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Y para lucir buenas piernas……..Nuestros aliados para este año han sido los stilettos…. sin duda ya tienes los tuyos!!

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